Ăn gì buổi sáng tốt cho bé

0
358

Nên cho bé ăn sáng món gì cũng là đều làm cho các bà mẹ phải đau đầu, vì vừa phải đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé và cũng phải tránh lặp đi, lặp lại những món ăn nhiều lần.

Thực phẩm nên cho trẻ dùng vào bữa sáng

Sữa và các loại hạt

ăn gì buổi sáng tốt cho bé

Để bé không còn biếng ăn vào buổi sáng, đồng thời giúp các mẹ chuẩn bị bữa sáng cho trẻ tiết kiệm thời gian, hãy thử cho trẻ uống sữa và ăn những loại ngũ cốc, các loại hạt và trái cây. Vì những thực phẩm này giàu protein, nhiều khoáng chất, các vitamin và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho tất cả hoạt động hàng ngày của trẻ.

Các loại bánh (bánh xốp nướng, bánh mì tròn, bánh quế, bột yến mạch)

Những loại thực phẩm này cũng rất là một bữa sáng tốt cho trẻ, ngoài ra chúng cũng khá tiện lợi và không chứa nhiều đường hay mỡ. Khi cho trẻ ăn bánh, bạn có thể cho con sử dụng thêm một ít pho mát ít béo, bơ.

Trứng, thịt, đậu phộng

Được xem là những thực phẩm cung cấp nhiều protein cần thiết cho sự phát triển và sức  khỏe của trẻ em và cũng là bửa sáng lành mạnh cho trẻ.

Xem thêm:

Sữa chua

ăn gì buổi sáng tốt cho bé

Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi đồng thời cũng rất dễ ăn cho bé. Hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn kết hợp cùng 2 loại trái cây như chuối, xoài, dâu tây cắt lát.

Sinh tố hoa quả

Sinh tố trái cây cũng rất dễ làm và không cần có một công thức cụ thể nào. Hầu hết những loại trái cây theo mùa bạn đều có thể tận dụng hay pha trộn với nhau với sữa chua, tạo thành bữa ăn sáng ít calo, ít chất béo với hương vị ngon tuyệt vời.

Nước ép trái cây

ăn gì buổi sáng tốt cho bé

Rất nhiều bé thích uống nước ép hoa quả. Đây là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con, miễn bạn cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất, tuyệt đối không cho thêm đường. Chú ý nên cho trẻ uống nước trái cây bằng ống hút rồi súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.

Các mẹ phải cho trẻ ăn những thực phẩm tươi mới, tuyệt đối đừng sử dụng những thực phẩm còn lại từ bữa tối hôm trước do chúng không an toàn cho trẻ.

Mặt khác, cha mẹ cũng nên tránh cho trẻ ăn những món có chứa nhiều đường hay nhiều chất béo vì các thực phẩm này hoàn toàn không lành mạnh cho sức khỏe của con.

suckhoengaymai.net (theo tổng hợp)

 

SHARE

LEAVE A REPLY