Những loại thực phẩm giúp đẹp da từ bên trong

0
366

–   Nhiều bạn cứ nghĩ chỉ cần dưỡng da từ bên ngoài là có thể giúp da trắng sáng, thực chất việc bổ sung thực phẩm từ bên trong cũng vô cùng quan trọng, bởi vì phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể hoạt đọng sản xuất ra các chất làm đẹp da.

Xem thêm các tin làm đẹp

nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-da-2

Những loại thực phẩm giúp đẹp da từ bên trong

Nước

–   Để có làn da mịn màng thì nước là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng vì thiếu nước sẽ làm cho da khô, nhăn nheo và nhanh chống lão hóa.

Dầu oliu

–   Dầu oliu chứa một lượng dinh dưỡng rất tốt cho cỏ thể đặc biệt giúp cho chị em chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn, hơn nữa đâu oliu rất tốt cho tim mạch huyết áp.

Dâu tây

–   Dâu tây rất giàu vitamin C và B9 giúp sáng da và dâu tây rất giàu chất chóng oxy hóa giúp chị e chống lão hóa và dâu tây cũng rất tốt cho tim mạch.

Dầu hướng dương

–   Dầu hướng dương  cung cấp axit linoleic cần thiết cho da giữ da luôn được giữ ẩm và khỏe mạnh.

Quả lựu

nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-da-1

Quả lựu

–   Lựu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ làn da của bạn một cách hoàn hảo, bạn cũng có thể uống nước ép lựu thay vì ăn hạt lựu..

Các loại đậu

–   Các loại đậu rất giàu axit amin giúp tái tại các mô bị lão hóa và giúp nhanh lành vết thương trên da rất tốt cho việc chống lão hóa.

Trứng

–   Trứng chứa rất lớn chất chống oxy hóa, vitamin B và vitamin e vì vậy rất tốt cho làn da giúp bạn duy trì được độ tươi trẻ của làn da.

nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-da

Trứng

Cam

Cam giúp bổ sung vitamin C giúp chóng lão hóa đồng thời tăng cường sản xuất collagen giúp bạn ngăn ngừa nết nhăn và còn làm mờ các vết thâm, nám, đồi mồi,…

Cà chua

–   Ăn cà chua giúp bạn bảo vệ làn da chống lại tia UV gây lão hóa da và chống lại các tác nhân gây ung thư da.

Cá hồi

–   Các hồi cung cấp  axit béo omega-3 có hỗ trợ trong dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn. Chất béo lành mạnh từ cá hồi giúp cải thiện sản xuất của elastin và collagen, sẽ cho bạn một làn da mịn màng.

Sữa chua

–   Sữa chua ngoài tác dụng kích thích tiêu hóa ăn sữa chua đều đặn giúp bạn có 1 làn da trắng khỏe mịn màng.

Cua

–   Cua có hàm lượng kẽm rất cao giúp làn da căng mịn, giảm viêm và thông thoáng những lỗ chân lông bị tắc giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Các loại rau có màu xanh đậm

–   Những loại rau có màu xanh đậm chứa rất nhiều diệp lục giúp trẻ hóa làn da và tăng độ đàn hồi.

nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-da (2)

Những loại rau có màu xanh đậm

Socola đen

–   Socola đen giúp giữ ẩm cho làn da, chống lão hóa, mệt mỏi vsf mất ngủ. Ăn socola giupos làn da trẻ hóa và tinh thần thỏa mái.

–   Các loại thực phẩn trên có tác dụng bổ sung giúp cho da bạn luôn khỏa đẹp nên ăn uống một cách hợp lý, không nên ăn những thức ăn cay nồng quâ nhiều, không nên ăn các loại thực phẩm đống hộp vì trong các sản phẩm chứa nhiều chất bảo quản là nguyên nhân gây lão hóa da.

Có thể bạn quan tâm: Mặt nạ đẹp da từ thiên nhiên.

SHARE

LEAVE A REPLY